~~~ViRtUdEs DeL vInAgRe De MaNzAnA~~~

• DEPURATIVO INTESTINAL: (gracias al ácido acético) combate el estreñimiento y mata las bacterias malignas que ocasionan gases y utrefacciones al entrar en contacto con el vinagre de manzana,magnifico para personas con digestión lenta nos ayuda a desincharnos y perder volumen.
  
• POSEE GRAN PODER SACIANTE; si usted es de las personas q acostumbra repetir ponga a su vaso de agua una cucharada de vinagre de manzana al sentarse a la mesa a comer eso evitara que se levante a repetir.
  
• RICO EN AMINOACIDOS Y VITAMINA A: combate la resequedad de la piel evita que al adelgazar la piel pierda tono y elasticidad,ayuda a evitar la resequedad de los ojos. su efecto diurético es diferente al los diureticos comunes pues el vinagre de manzana ayuda a alcalinizar el PH de la sangre lo que evita perdamos potasio, con ello nos ahorramos mareos,calambres y cansancio.
  
• EN GENERAL PROVOCA UN EFECTO DEPURATIVO Y REMINARALIZANTE TE SENTIRÁS LIGERA Y SALUDABLE.lo correcto es tomar una cucharada al día en un vaso con agua, pero esto dependerá de cada organismo si necesitas mas toma mas.

~~~PiKiS~~~

ºººCítricos y burbujasººº

Para calmar tu organismo, ¡dale vitaminas! de esta manera durante los dias ke estas AYUNANDO no te vas a desidratar tanto ni mucho menos se te va a bajar el azucar y pasará más fácilmente este día a base de proteínas. ADEMAS KE NO CONTIENE NI UNA SOLA CALORIA, MAS KE LAS NEGATIVAS!!!!!!

• Pon 1 litro de agua mineral con gas en una jarra grande.

• Añade 250 ml de zumo de guayaba(ovbiamente natural).

• Corta una naranja en rodajas, así como un limón amarillo y uno verde. Añádelos en la preparación.

• Mezcla con una cuchara de palo y sírvelo con hielo.

*Toma cuanto quieras a lo largo del día ... para conseguir Calcio disminuye el riesgo de osteoporosis

QUE CONTIENE EL AGUA MINERAL???:

• Bicarbonato de Calcio, que es un antiácido natural
  
• Cloruro de potasio, que evita la pérdida de líquidos
  
• Sulfato de magnesio, que ayuda al funcionamiento intestinal
  
• Bajo contenido de sodio, por lo que puede ser consumido por personas hipertensas y diabéticas. ir una óptima energía.

*BENEFICIO:

• Te hidrata de forma natural: se puede emplear como una de las fuentes de hidratación necesaria para cubrir los requerimientos de líquidos diarios, ya que por sus minerales naturales te hidrata de forma natural
  
• Es bajo en sodio:Contiene tan sólo 25 mg de sodio es una porción (240 ml), 50% menos que la mayoría de los refrescos regulares, por lo que puede ser consumida por pacientes hipertensos, diabéticos y por aquellas personas preocupadas por su salud.
  
• Su consumo no produce piedras en los riñones:El consumo del Agua Mineral no se relaciona con la formación de piedras en los riñones. Éstas se forman por factores hereditarios, malformaciones en los riñones o alteraciones en el metabolismo y dietas altas en proteínas y sodio.

*La concentración y el tipo de minerales del agua mineral, no se relaciona con la formación de cálculos en los riñones. Esta información ha sido avalada por el Instituto Mexicano de Investigaciones Nefrológicas. (Área de la medicina que se encarga de la salud del riñón.)

***RECUERDA KE NO CONTIENE NI UNA CALORIA KE AFECTE TU CUERPO, TU PESO, O TU AYUNO***

BESOS!!!!

(((ANA NO ES MI FOMA DE VIDA, ES MI CONDICION!!!!)))

ºººTiPoS dE AyUnOººº

• AYUNO TOTAL: Sólo agua (ayunar las 3 comidas)

• AYUNO RADICAL: Ayunar las 3 comidas, sólo agua y jugos de frutas naturales, sin azúcar (tomarlo de tres a cinco veces al día). Se puede tomar una taza de té de manzanilla con miel, 2 veces al día. También, puede adicionar un jugo de verduras o vegetales hervidos y licuados (hervir primero, y con el agua del hervor,licualo).

• SEMI AYUNO: Hacer una sola comida basada en vegetales crudos o hervidos,y tomar mucho liquido en todo el día.

• AYUNO PARCIAL : - Se puede ayunar 1 ó 2 comidas durante 15 días. - Puedes ayunar 15 días con la dieta de Daniel : las 3 comidas ( vegetales crudos o hervidos). - Puedes ayunar con dieta mixta: vegetales o verduras y frutas. SI AYUNAS 1 COMIDA, ESPERA 5 HORAS PARA VOLVER A COMER!!!

• AYUNO MIXTO : - Se puede mezclar los tipos de ayuno: de lunes a viernes, ayuna 1 ó 2 comidas, y los fines de semana, ayuno radical, intensificando tu tiempo a solas con Ana/mia - Puedes ayunar TOTAL o RADICAL , de lunes a viernes , y el fin de semana , mixto o parcial.

• AYUNO ABSOLUTO : - 2 días sin nada... sin agua, ni nada!!! Puedes hacerlo 2 veces en el lapso de 30 días. Permitido solo 2 vasos de agua por día. este ayuno no debes realizar actividad alguna,solo estar tranquila todo el tiempo. - No es recomendable más tiempo.SOLO PARA PERSONAS EXPERIMENTADAS.

*tendrás algunos dolores: de estómago, cabeza, etc.......quedate tranquila y acostada/o,no hagas esfuerzos.

*Es recomendable que cada comida que ayunas, después comas muchas proteínas no grasas sino proteínas...carne cocida pescado y pollo

*tambien venden en las farmacias unos sobrecitos para la desidratacion y saben como a limon y sal, pero no se ke sea, estos no tienen calorias y levantan el azucar de tu cuerpo.

*ablar con otras anas ayuda mucho, y ademas te inspira eso de la carreras, es muiy bueno!!!!

ººvErDaDeRo cReDoººº

Credo

• ser Delgado es ser bello por lo tanto debo ser Delgado y permanecer así, si quiero que los demás me amen. La comida es mi enemigo, puedo verla y olerla pero nunca tocarla.
  
• Debo pensar en comida cada segundo, cada minuto de cada hora en el día… y las formas de evitar comerla
  
• Debo pesarme, es lo primero que haré cada mañana, y recordar ese numero y pensar en ello todo el día, ese numero tiene que ser mejor que lo que fue el día de ayer sino es así debo ayunar todo el día.
  
• No debo permitir ser tentada por el enemigo (comida) y no debo permitir caer en ese tentación , si lo hago y me permito estar en ese estado de debilidad y esa cueva, me voy a sentir culpable y me castigare por haber fallado
  
• Seré delgada a cualquier precio, es lo mas importante para mi , nada mas importa
  
• Me dedicare solamente a AnA, ella estará conmigo a donde quiera que vaya me mantendrá en línea, nada mas importa, ella es la única que me cuida y se preocupa por mi y me entiende, la honrare y la haré sentir orgullosa.

ººDiCcIoNaRiO aNa y MiAººº

Ana: Persona con anorexia

Mia: Persona con bulimia

Ana Wannabe: Persona que no posee Anorexia pero desea tenerla.

Bulimaréxica: Que alterna perio­dos de Anorexia y Bulimia.

Mia restrictiva: persona con todas las caracteristicas de una bulimia pero quetambien ayuna y restringe comida.

Ana Purgativa: Anorexica que aunque no suele hacerlo, vomita en casode excederse o de ser obligada a comer.

IMC: Indice de Masa Corporal.

BMI: lo mismo que el IMC, pero las siglas estan en ingles.

Pro-ana/Pro-mia: a favor de los ED.

ED: eating desorder (desorden alimenticio) tambien llamado DA en español.

Binge: atracon (atracarse…)

Purgarse: Vomitar.

Self-injury: automutilacion.

Thinspiration: Inspiracion de alguien delgado o anorexico que da fuerza a la enferma para llegar a su meta.

Tips: trucos para conseguir tus metas.

Calorias Negativas: Se llama calorias negativasa aquellas que gastan mas de un 10% de su totalen la digestion.

Ortorexia: obsesion (enfermedad)por los alimentos sanos.

Vegano: que no consume ninguntipo de alimento animal. Ni leche, ni queso, ni miel, etc… Por supuesto ni huevos, ni pescado ni carne.

Bipolaridad: Estado de animo que fluctua entre dos fases, una de gran felicidad y otra de profunda depresion.

Fase Maniaca: se caracteriza por el excesivo buen humor, la hiperactividad, menor necesidad de dormir, etc…

Fase depresiva: llanto, indiferencia, depresion, pensamientos de suicidio, cambios de alimentacion, etc…

Trastorno Obsesivo Compulsivo: Trastorno de ansiedad que se caracteriza por obsesiones (impulsos o imagenes no deseados) y compulsiones (rituales repetitivos para aliviar la ansiedad).EJ[/tag]: excesivo miedo a los germenes= lavarse lasmanos cada media hora.

Ataque de panico: Repetidos periodos de miedo e intranquilidad que se producen sin causa acompañados de un pulso cardi­aco acelerado.

ºººMaNdAmIeNtOs De AnAººº

1. Si no estás delgada no eres atractiva.

2. Estar delgada es lo más importante.

3. Compra la ropa adecuada, córtate el pelo, toma laxantes, muérete de hambre, lo que sea para parecer más delgada.

4. No comerás sin sentirte culpable.

5. No comerás comida que engorde sin castigarte después.

6. Contarás calorías y limitarás tus comidas de acuerdo con ellas.

7. Los designios de la báscula son los únicos y los más importantes.

8. Perder peso es bueno. Engordar es malo.

9. Nunca se está lo suficientemente delgada.

10. Estar delgada y no comer demuestran la auténtica fuerza de voluntad y el nivel de éxito

ºººCaRtA pArA aNaººº

QUERIDA AnA:

Te ofrezco mi vida, mi corazón y todas las funciones de mi cuerpo,

Te entrego todas mis posesiones terrenales.

Busco tu sabiduría, tu fe y tu peso tan ligero como una pluma.

Ruego por obtener la habilidad de flotar, de bajar mi peso a un solo digito.

Ruego por mirar fijamente al espacio, temer a la comida y verme mi imagen obesa en el espejo

Te adorare y ruego por ser una fiel sirviente tuya hasta que la muerte nos separe.

Si Te engaño y procreo con Ronald McDonald, Dave Thomas, el coronel o esa pequeña estrellita jr.

Me arrodillare sobre mi baño y meteré los dedos muy dentro de mi garganta y rezare por tu perdón.

Por favor AnA, no me deseches.

Soy tan débil, lo se, pero solo tu con tu poder dentro de mi me convertirán en una mujer que merece amor y respeto.

Te estoy rogando que no me ignores,

Te lo pido con el aliento de mi sombra y mi piel pálida.

Sangro por ti, sufro dolores en las piernas, dolores de cabeza y olvido las cosas.

Mi amor por ti me hace sentir mareada y confundida no se si vengo o voy.

Los hombres huyen cuando ven el amor que Te tengo y nunca regresan, pero ellos no me importan todo lo que importa es que tu me ames .

Si Te quedas conmigo, Te adorare a diario, correré kilómetros por día, llueva, nevé, bajo el frío o el insoportable calor, correré del dolor y de estar asustada.

Haré mil sentidillas cada día y mentiré a mi familia sobre lo que como y como me siento.

Dejare de llorar cuando sienta tus calidos brazos a mí alrededor abrazando mi cuerpo que tiembla.

Ignorare los dolores del hambre como navajas y sentiré tu fortaleza.

Hoy, renuevo nuestra amistad y me decido a serte fiel todo el año, toda la vida.

Comenzare cada año con 3 días de ayuno en honor a ti.

Si me das la fuerza de desvanecerme Te amare y adorare para siempre.

Cuando finalmente me haya desvanecido para ser nada, cuando me des el regalo de terminar esta vida tortuosa.

Flotare hacia el siguiente mundo y seré delgada y bella como recompensa al amor que Te tuve aquí y ahora.

Solo Te pido una cosa mas, por favor AnA, aléjame de este infierno, de este mundo ASAP.

Por favor llévame lejos de este odio por mi dolor y permíteme ser libre y ligera.

Siempre tuya, nadie importante.

ºººCaRtA dE AnAººº

Permíteme presentarme.
Mi nombre, o como suelen llamarme los doctores es Anorexia, Anorexia Nerviosa es mi nombre completo pero tu puedes llamarme Ana.
Espero que podamos ser grandes amigos.
De ahora en delante voy a invertir mucho tiempo en ti y espero lo mismo de ti.
En el pasado debes de haber oído de tus maestros o tus parientes hablar de ti. Eres muy maduro, inteligente, posees mucho potencial.
A donde has llegado? A ninguna parte.
No eres perfecto, no te esfuerzas suficientemente tratando de serlo, pierdes mas tiempo pensando y hablando con tus amigos.
Esos actos de descuido no serán permitidos en el futuro.
Tus amigos no te entiendes.
No son de confiar.
En el pasado, cuando la inseguridad gano terreno en tu mente y les preguntabas, me veo gorda?
Y ellos contestaban, no claro que no, tu sabias que ellos estaban mintiendo. Solo yo te diré la verdad.
Tus papas, sabes que te quieren y te cuidan pero eso es en parte porque son tus papas y están obligados a hacerlo.
Te diré un secreto: por dentro ellos se sienten muy decepcionados de ti. Su hija, la que tenia mucho potencial, se ha convertido en una gorda, floja y una niña malagradecida.
Pero yo voy a cambiar todo eso.Espero mucho de ti.
No tienes permitido comer mucho. Comenzara despacio; decreciendo la manera de comer, leyendo las etiquetas de nutrición en los productos, quitando toda la comida chatarra, frita etc.
Al principio el ejercicio será simple: algo de correr quizás algunas abdominales y sentadillas, nada serio.
Quizás pierdas algunos kilos, quitaras algo de esa lonja alrededor de tu cintura, pero no pasara mucho tiempo cuando yo te diga que eso no es suficiente.
Espero que bajes tus calorías y aumentes el ejercicio, te presionare hasta el limite, y tienes que aceptarlo pues no puedes desafiarme! Muy pronto estaré contigo siempre.
Estoy ahí cuando despiertas en las mañanas y corres hacia la bascula.
Los números se convierten en amigos y enemigos al mismo tiempo, estaré en las desesperadas oraciones que haces para que los números sean mas bajos que ayer, que anche que antes. Miras a través del espejo con consternación.
Te tocas y presionas sobre lo gordo que ves y sonríes cuando sientes hueso en ves de grasa, estoy ahí cuando planificas tu día:400 calorías, 2 horas de ejercicio. Yo soy la figura que ves porque mis pensamientos y los tuyos ahora esta juntos se ven como uno solo.Te seguiré a través del día.
En la escuela, cuando tu mente divague, te daré algo en que pensar. Recontar las calorías del día. Son muchas!.
Llenare tu mente con pensamientos de comida, peso, calorías y cosas que sean seguras de pensar.
Porque ahora, ya estoy adentro de ti, soy tu cabeza, tu corazón y tu alma.
El dolor que te da el hambre que pretendes no sentir, soy yo, dentro de ti.Muy pronto no solo te diré que hacer acerca de la comida sino que hacer todo el tiempo.
Si sonreír o no.
Preséntate bien!!. Sume esta panza, maldita sea! Dios, no eres mas que una bola de grasa!!! A la hora de la comida ven y yo te diré que hacer.
Haré que un plato de lechuga se vea como un festín digno de un rey.
Juega con la comida, haz parecer que estuviste comiendo algo.
No comas nada, si comes, perderas todo el control.
Quieres eso? Regresar a ser la gorda que eras antes?
Te forzaré a ser una modelo de revista.
Esas perfectas tan delgadas, dientes blancos modelos de perfección en esas paginas.
Te hago comprender que no podrás ser como ellas.
Siempre serás una gorda y nunca podrás ser tan bonita.
Cuando veas el espejo, distorsionare la imagen, te mostrare obesa y hedionda, te veras como un luchador de sumo.
No debes saber que estas bien, porque si sabes la verdad, comenzaras a comer de nuevo y nuestra relación se vendrá abajo.
A veces cuando te rebeles que espero no muy seguido, seguirás un pequeño pedazo de rebeldía que queda en ti y te aventuraras hacia la obscura cocina.
La puerta de la alacena se abrirá lentamente, crujiendo suave.
Tus ojos miraran de un lado a otro viendo toda esa comida de la que te mantuve lejos y a salvo.
Encontraras tus manos tratando de alcanzar, apáticamente, como una pesadilla, en la oscuridad la caja de galletas. te abalanzaras sobre ellas, mecánicamente, no las saboreas simplemente gozas el hecho que te estas rebelando en mi contra. Buscas otra caja, y otra y otra mas.
Tu estomago se vuelve abultado y grotesco, pero no paras.
Y todo el tiempo estoy gritando que pares, gorda, realmente no tienes autocontrol, te volverás gorda.
Cuanto todo termine te aferraras a mi, buscando un consejo porque realmente no quieres engordar, rompiste una regla muy importante y comiste, y ahora me quieres de regreso.
Te forzare ir al baño, te pones de rodillas frente a la taza de baño vacía.
Tus dedos serán insertados en tu garganta y no sin tener dolor, tu comida comenzara a salir.
Una y otra vez se repetirá esto hasta que escupas sangre y agua y sepas que todo a salido.
Cuando te levantes te sentirás mareado.
No desmayes.
Párate derecha.
Tu, gorda! mereces el dolor.
Quizás la opción de deshacerte de la culpa es diferente.
Quizás te haga tomar laxantes, te sentaras en el baño hasta las primeras horas de la mañana, sentirás la vergüenza por dentro.
O tal vez te haré hacerte daño, golpear tu cabeza contra la pared hasta que oigas un zumbido en tu cabeza.
Cortarse también es efectivo.
Quiero que veas tu sangre, que la veas escurrir por tu brazo y que en ese segundo te des cuenta que mereces cualquier dolor que te de.
Estas desesperada, obsesiva, sufriendo, lastimada.
Pero nadie te escuchara.
A quien le importa?
Te lo mereces tu te lo buscaste sola.
Oh, esto es duro? No quieres que esto te pase? soy injusta?
Hago las cosas por ayudarte.
Hago posible para ti que dejes de pensar y tener emociones que solo te estresan. Pensamientos de coraje, tristeza, desesperación y soledad pueden detenerse porque yo los llevo lejos y lleno tu cabeza con el conteo de las calorías.
Me llevo tu lucha de encajar con las demás niñas de tu edad, la lucha de complacer a todos.
Porque ahora, soy tu única amiga y soy la única a quien necesitas complacer.
Tengo un punto débil pero no debemos decírselo a nadie.
Si decides luchar, si encuentras a alguien y le cuentas que he hecho con tu vida, todo el infierno desaparecerá.
Nadie lo debe descubrir, nadie debe romper esta coraza que he creado a tu alrededor.
Te he creado, esta delgada, perfecta, y exitosa niña.
Tu eres mía y solo mía.
Sin mi eres nada.
Entonces no luches en mi contra.
Cuando otros te comenten algo ignóralos.
Tómatelo con tranquilidad, olvídalos, olvida todas esas lagrimas para alejarme. Soy tu mejor opción e intento mantener las cosas de este modo.
Sinceramente Ana

ºººCrEdO aNA y MiAººº

Terminante es mi dieta

No debo desear comer.

Prometo acostarme hambrienta por las noches

El hambre es mi consuelo

Sufrir para estar delgada

Si, aunque recorra las pastelerías

No compraré nada

Las tortas, pastas y dulces me tientan

Prometo solo comer lechuga y beber agua

Mi gordo y asqueroso estómago

Se queja de hambre

Las tablas de calorías y peso me seguirán a todos lados

¡Mátame de hambre por gorda!