~~~ViRtUdEs DeL vInAgRe De MaNzAnA~~~

• DEPURATIVO INTESTINAL: (gracias al ácido acético) combate el estreñimiento y mata las bacterias malignas que ocasionan gases y utrefacciones al entrar en contacto con el vinagre de manzana,magnifico para personas con digestión lenta nos ayuda a desincharnos y perder volumen.
  
• POSEE GRAN PODER SACIANTE; si usted es de las personas q acostumbra repetir ponga a su vaso de agua una cucharada de vinagre de manzana al sentarse a la mesa a comer eso evitara que se levante a repetir.
  
• RICO EN AMINOACIDOS Y VITAMINA A: combate la resequedad de la piel evita que al adelgazar la piel pierda tono y elasticidad,ayuda a evitar la resequedad de los ojos. su efecto diurético es diferente al los diureticos comunes pues el vinagre de manzana ayuda a alcalinizar el PH de la sangre lo que evita perdamos potasio, con ello nos ahorramos mareos,calambres y cansancio.
  
• EN GENERAL PROVOCA UN EFECTO DEPURATIVO Y REMINARALIZANTE TE SENTIRÁS LIGERA Y SALUDABLE.lo correcto es tomar una cucharada al día en un vaso con agua, pero esto dependerá de cada organismo si necesitas mas toma mas.

~~~PiKiS~~~

ºººCítricos y burbujasººº

Para calmar tu organismo, ¡dale vitaminas! de esta manera durante los dias ke estas AYUNANDO no te vas a desidratar tanto ni mucho menos se te va a bajar el azucar y pasará más fácilmente este día a base de proteínas. ADEMAS KE NO CONTIENE NI UNA SOLA CALORIA, MAS KE LAS NEGATIVAS!!!!!!

• Pon 1 litro de agua mineral con gas en una jarra grande.

• Añade 250 ml de zumo de guayaba(ovbiamente natural).

• Corta una naranja en rodajas, así como un limón amarillo y uno verde. Añádelos en la preparación.

• Mezcla con una cuchara de palo y sírvelo con hielo.

*Toma cuanto quieras a lo largo del día ... para conseguir Calcio disminuye el riesgo de osteoporosis

QUE CONTIENE EL AGUA MINERAL???:

• Bicarbonato de Calcio, que es un antiácido natural
  
• Cloruro de potasio, que evita la pérdida de líquidos
  
• Sulfato de magnesio, que ayuda al funcionamiento intestinal
  
• Bajo contenido de sodio, por lo que puede ser consumido por personas hipertensas y diabéticas. ir una óptima energía.

*BENEFICIO:

• Te hidrata de forma natural: se puede emplear como una de las fuentes de hidratación necesaria para cubrir los requerimientos de líquidos diarios, ya que por sus minerales naturales te hidrata de forma natural
  
• Es bajo en sodio:Contiene tan sólo 25 mg de sodio es una porción (240 ml), 50% menos que la mayoría de los refrescos regulares, por lo que puede ser consumida por pacientes hipertensos, diabéticos y por aquellas personas preocupadas por su salud.
  
• Su consumo no produce piedras en los riñones:El consumo del Agua Mineral no se relaciona con la formación de piedras en los riñones. Éstas se forman por factores hereditarios, malformaciones en los riñones o alteraciones en el metabolismo y dietas altas en proteínas y sodio.

*La concentración y el tipo de minerales del agua mineral, no se relaciona con la formación de cálculos en los riñones. Esta información ha sido avalada por el Instituto Mexicano de Investigaciones Nefrológicas. (Área de la medicina que se encarga de la salud del riñón.)

***RECUERDA KE NO CONTIENE NI UNA CALORIA KE AFECTE TU CUERPO, TU PESO, O TU AYUNO***

BESOS!!!!

(((ANA NO ES MI FOMA DE VIDA, ES MI CONDICION!!!!)))

ºººTiPoS dE AyUnOººº

• AYUNO TOTAL: Sólo agua (ayunar las 3 comidas)

• AYUNO RADICAL: Ayunar las 3 comidas, sólo agua y jugos de frutas naturales, sin azúcar (tomarlo de tres a cinco veces al día). Se puede tomar una taza de té de manzanilla con miel, 2 veces al día. También, puede adicionar un jugo de verduras o vegetales hervidos y licuados (hervir primero, y con el agua del hervor,licualo).

• SEMI AYUNO: Hacer una sola comida basada en vegetales crudos o hervidos,y tomar mucho liquido en todo el día.

• AYUNO PARCIAL : - Se puede ayunar 1 ó 2 comidas durante 15 días. - Puedes ayunar 15 días con la dieta de Daniel : las 3 comidas ( vegetales crudos o hervidos). - Puedes ayunar con dieta mixta: vegetales o verduras y frutas. SI AYUNAS 1 COMIDA, ESPERA 5 HORAS PARA VOLVER A COMER!!!

• AYUNO MIXTO : - Se puede mezclar los tipos de ayuno: de lunes a viernes, ayuna 1 ó 2 comidas, y los fines de semana, ayuno radical, intensificando tu tiempo a solas con Ana/mia - Puedes ayunar TOTAL o RADICAL , de lunes a viernes , y el fin de semana , mixto o parcial.

• AYUNO ABSOLUTO : - 2 días sin nada... sin agua, ni nada!!! Puedes hacerlo 2 veces en el lapso de 30 días. Permitido solo 2 vasos de agua por día. este ayuno no debes realizar actividad alguna,solo estar tranquila todo el tiempo. - No es recomendable más tiempo.SOLO PARA PERSONAS EXPERIMENTADAS.

*tendrás algunos dolores: de estómago, cabeza, etc.......quedate tranquila y acostada/o,no hagas esfuerzos.

*Es recomendable que cada comida que ayunas, después comas muchas proteínas no grasas sino proteínas...carne cocida pescado y pollo

*tambien venden en las farmacias unos sobrecitos para la desidratacion y saben como a limon y sal, pero no se ke sea, estos no tienen calorias y levantan el azucar de tu cuerpo.

*ablar con otras anas ayuda mucho, y ademas te inspira eso de la carreras, es muiy bueno!!!!

ººvErDaDeRo cReDoººº

Credo

• ser Delgado es ser bello por lo tanto debo ser Delgado y permanecer así, si quiero que los demás me amen. La comida es mi enemigo, puedo verla y olerla pero nunca tocarla.
  
• Debo pensar en comida cada segundo, cada minuto de cada hora en el día… y las formas de evitar comerla
  
• Debo pesarme, es lo primero que haré cada mañana, y recordar ese numero y pensar en ello todo el día, ese numero tiene que ser mejor que lo que fue el día de ayer sino es así debo ayunar todo el día.
  
• No debo permitir ser tentada por el enemigo (comida) y no debo permitir caer en ese tentación , si lo hago y me permito estar en ese estado de debilidad y esa cueva, me voy a sentir culpable y me castigare por haber fallado
  
• Seré delgada a cualquier precio, es lo mas importante para mi , nada mas importa
  
• Me dedicare solamente a AnA, ella estará conmigo a donde quiera que vaya me mantendrá en línea, nada mas importa, ella es la única que me cuida y se preocupa por mi y me entiende, la honrare y la haré sentir orgullosa.

ººDiCcIoNaRiO aNa y MiAººº

Ana: Persona con anorexia

Mia: Persona con bulimia

Ana Wannabe: Persona que no posee Anorexia pero desea tenerla.

Bulimaréxica: Que alterna perio­dos de Anorexia y Bulimia.

Mia restrictiva: persona con todas las caracteristicas de una bulimia pero quetambien ayuna y restringe comida.

Ana Purgativa: Anorexica que aunque no suele hacerlo, vomita en casode excederse o de ser obligada a comer.

IMC: Indice de Masa Corporal.

BMI: lo mismo que el IMC, pero las siglas estan en ingles.

Pro-ana/Pro-mia: a favor de los ED.

ED: eating desorder (desorden alimenticio) tambien llamado DA en español.

Binge: atracon (atracarse…)

Purgarse: Vomitar.

Self-injury: automutilacion.

Thinspiration: Inspiracion de alguien delgado o anorexico que da fuerza a la enferma para llegar a su meta.

Tips: trucos para conseguir tus metas.

Calorias Negativas: Se llama calorias negativasa aquellas que gastan mas de un 10% de su totalen la digestion.

Ortorexia: obsesion (enfermedad)por los alimentos sanos.

Vegano: que no consume ninguntipo de alimento animal. Ni leche, ni queso, ni miel, etc… Por supuesto ni huevos, ni pescado ni carne.

Bipolaridad: Estado de animo que fluctua entre dos fases, una de gran felicidad y otra de profunda depresion.

Fase Maniaca: se caracteriza por el excesivo buen humor, la hiperactividad, menor necesidad de dormir, etc…

Fase depresiva: llanto, indiferencia, depresion, pensamientos de suicidio, cambios de alimentacion, etc…

Trastorno Obsesivo Compulsivo: Trastorno de ansiedad que se caracteriza por obsesiones (impulsos o imagenes no deseados) y compulsiones (rituales repetitivos para aliviar la ansiedad).EJ[/tag]: excesivo miedo a los germenes= lavarse lasmanos cada media hora.

Ataque de panico: Repetidos periodos de miedo e intranquilidad que se producen sin causa acompañados de un pulso cardi­aco acelerado.

ºººMaNdAmIeNtOs De AnAººº

1. Si no estás delgada no eres atractiva.

2. Estar delgada es lo más importante.

3. Compra la ropa adecuada, córtate el pelo, toma laxantes, muérete de hambre, lo que sea para parecer más delgada.

4. No comerás sin sentirte culpable.

5. No comerás comida que engorde sin castigarte después.

6. Contarás calorías y limitarás tus comidas de acuerdo con ellas.

7. Los designios de la báscula son los únicos y los más importantes.

8. Perder peso es bueno. Engordar es malo.

9. Nunca se está lo suficientemente delgada.

10. Estar delgada y no comer demuestran la auténtica fuerza de voluntad y el nivel de éxito